Talte i dag i Iben's på Radio 24/7 om særlig sensitive børn og særlig sensitive forældre, og de udfordringer der følger med - et rigtig godt program, der er værd at lytte til (jeg linker til den del af programmet, hvor jeg er med, men man kan høre programmet i sin fulde længde på hjemmesiden).

 Iben's på Radio 24/7 om særlig sensitivitet

Jeg ville gerne have nuanceret den del der handler om følelsen af 'forkerthed', som rigtig mange særlig sensitive er vokset op med. Ifølge Elaine Aaron, der er pioner indenfor HSP (Highly Sensitive Person) eller som det hedder på dansk, særlig sensitivitet, bliver følelsen af forkerthed meget nemt bundet med følelsen af skam hos særlig sensitive mennesker.Skam er følelsen af at hele ens 'selv' er forkert. Og at der ikke er noget der kan ændre det. Til forskel fra følelsen skyld (skammens blidere kusine), der kan mindskes ved at gøre tingene gode igen - eller i det mindste forsøge. Skammen er lammende og giver en følelsen af hjælpeløshed, hvor skyld tager udgangspunkt i et aktivt selv, der kan gøre en forskel.

Et særligt sensitivt barn er ofte meget opsat på at gøre alting rigtigt fra første forsøg. Det spørger tit den voksne eller læreren, om det nu har forstået opgaven eller det der skal ske, på den HELT rigtige måde inden de kaster sig ud i det. Et særligt sensitivt barn er nemlig født med høj aktivitet i den del af hjernen, der hedder forntal cortex, der bl.a. regulerer adfærd, også kaldet 'den civiliserede' del af hjernen. Så når barnet ikke bare kaster sig ud i skoleopgaver, fra 5 meter vippen, ind i legen er det fordi hjernen har brug for at stoppe op, registrere, observere, sanse og føle. Hvis ikke dette får lov at ske vil barnet ofte føle utryghed og hjernen siger 'der er fare på færde'. Den ydre adfærd hos et særligt sensitivt barn vil ofte være tilbageholdenhed, forsigtighed, tøven, det andre kalder 'generthed', som i virkeligheden er en selektion, en 'passen på sig selv' og i værste fald angstreaktioner.

Og det er klart, at hvis det at risikere at gøre noget forkert er lig med at føle skam - ja, så skal der tjekkes op på fakta flere gange, før man går igang, der skal sansebearbejdes og foretages indre 'for og imod' beregninger.

Udfordringen for forældre (om man selv er særlig sensitiv eller ej) er at kunne forstå hvad der er på spil, lære barnet at håndtere sine følelser, give det redskaber til at kunne være i verden med sin særlige sensitivitet og ikke mindst - at give udfordringer i små doser og med små skridt.

Så vil det særlige sensitive barn blomstre og turde gå ud i verden med en bevidsthed om hvordan det passer bedst på sig selv.

Psykoterapi hos 4. års studerende på ID Academy

Du er præcis som du skal være! ... 'Men hvem er jeg egentlig?'

Et viist menneske har engang sagt

'Jo mere du knokler for at forandre dig, jo mere fastlåst bliver du - og jo mere du identificerer dig med den du er, jo mere udvikler du dig'

I terapien arbejder vi med det som du har på hjerte og som optager dig lige nu og her.

Sammen finder vi ind til en dybere forståelse af dig og din væren i verden.

Den indsigt vil jeg hjælpe dig med at folde ud, blive fortrolig med og med små skridt integrere som en del af det helt unikke menneske, du er.

En del af arbejdet vil bestå i at (gen)finde omsorgen for dig selv, (gen)finde dine ressourcer, lære dine grænser at kende og finde det trygge sted indeni dig, der giver balance uanset hvad livet byder på. 

Jeg bruger en bred palet af metoder, herunder kognitiv- og adfærdsterapi, øget kropsbevidsthed, grænsesætning, visualisering, tegning og meditation – og modtager løbende supervision.

Måske er du bekendt med personlighedstrækket 'Særlig sensitiv', også kaldet 'HSP' eller 'Highly Sensitive People'. Hvis du allerede kender dette træk, og kan genkende det i dig, så kom trygt til mig, da jeg har meget personlig erfaring med, og teoretisk indsigt i dette område.

Jeg arbejder også med:

Angst

Depression

Stress

Chok- og traumer

Afhængighedsproblematikker

Efterfødselsreaktioner

Eksistentielle kriser
Kriser eller udfordringer i relationer og kærlighed
...eller blot et ønske om at folde dine drømme ud, og træde mere ind i livet så det føles som 'at leve' og ikke 'overleve'

Jeg glæder mig til at møde dig!

Praktisk:

Terapien foregår privat, i rolige rammer og tæt på Amager Strand (Metro 5 min. væk):

Mobil 4217 5656 eller mail christianekrogh@gmail.com

1 times terapi: 300 kr. (modtager ej Dankort). Terapien foregår i dagstimerne kl. 9-14 (det vil sige, at sidste tid er kl. 14-15). Aflysning senere end 24 timer før medfører gebyr på 150 kr.

Vil du vide mere...?

Læs mere om ID Academy her www.idacademy.dk
Jeg følger de etiske regler som fastsat af ID Psykoterapeutisk Forening samt Dansk Psykoterapeutforening


Den 4-årige uddannelse som ID psykoterapeut er blevet evalueret og opfylder alle de tværministerielle kvalitetskriterier for private psykoterapeutuddannelser - læs rapporten her

Andre links:
www.angstforeningen.dk 
www.psykiatrifonden.dk 
www.hsperson.com